Et si ton assiette pouvait vraiment changer ton énergie ?

Un moment pour comprendre ce que ton corps attend vraiment… et comment une assiette simple peut transformer ton énergie, ton moral et ton quotidien.

Alimentation santé • Vitalité • Bien-être • Plaisir

📅 Dimanche 15 mars 2026 - 15h à 17h
⏰ Durée : 2 heures
👥 Groupe : 10 personnes maximum
💰 Tarif : 40 €
👤 Public : Adultes et +16 ans
📍 Lieu : Tiers-lieu Les Colibris - Houilles (78)

👉 Réservation directement sur le site des Colibris

🌱 Un atelier décomplexé, ludique et profondément pédagogique pour comprendre comment l’alimentation soutient — ou épuise — notre vitalité.

Chaque jour, notre assiette influence notre énergie bien plus qu’on ne l’imagine.
Entre le rythme effréné, le stress, les repas pris sur le pouce et les injonctions alimentaires, le corps finit par envoyer des signaux : baisse d’élan, fringales, digestion lourde, irritabilité.

Dans cet atelier d’alimentation santé à Houilles, nous explorons ensemble les bases d’une alimentation vivante, simple et nourrissante, capable de soutenir réellement le corps au quotidien.

Tu découvriras comment composer une assiette qui recharge, comment remettre du sens et du plaisir dans tes repas, sans tout révolutionner, simplement en comprenant ce que ton corps attend.

Naturopathie + alimentation santé + pédagogie vivante

Un atelier pour comprendre, expérimenter et intégrer.

Tu apprendras à :

• comprendre pourquoi l’énergie s’effondre

• distinguer ce qui nourrit vraiment… de ce qui épuise

• repérer les pièges alimentaires du quotidien

• identifier les causes fréquentes de baisse d’énergie (glycémie instable, digestion difficile, carences, inflammation)

• composer une assiette vitalité simple, rapide et réaliste

• découvrir des aliments réellement revitalisants

• reconnecter ton alimentation à ton énergie intérieure

Le tout dans une ambiance chaleureuse, ludique et 100 % sans jugement.

Parce qu’on ne pense pas toujours à regarder dans son assiette lorsque l’énergie diminue.

Parce que le corps envoie des signaux, coups de barre, faim constante, baisse de motivation, que l’on a appris à banaliser.

Parce que bien manger, ce n’est pas se priver.
C’est remettre du vivant, de la qualité et du plaisir dans sa vie.

Cet atelier t’aide à :

✨ comprendre ce que ton corps réclame vraiment
✨ stabiliser ton énergie et éviter les montagnes russes
✨ éviter les erreurs fréquentes (même en pensant bien faire)
✨ composer une assiette qui soutient durablement ta vitalité
✨ repartir avec plus de clarté… et moins de confusion

Une approche simple, concrète et accessible pour retrouver une alimentation qui nourrit, apaise et revitalise.

🍏 Découverte ludique des bases de l’alimentation vitalité

Comprendre où part ton énergie… et comment la préserver.

🥗 Exercice interactif : “Cette assiette m’épuise ou me recharge ?”

On observe, on comprend, on fait le lien avec le corps.

🥑 Clés simples pour composer ton assiette vitalité

Protéines, glucides, bons lipides, fibres, micronutriments…

Enfin expliqué simplement !

🌿 Focus sur les super-aliments reminéralisants

💧 Zoom sur l’hydratation

Ce qui hydrate… et ce qui déshydrate.

📄 Ton plan d’action en 5 gestes + des idées repas

Simple, réaliste, pour transformer ton quotidien.

🥗 Réalisation gourmande : Buddha Bowl énergie (version végétale)

Préparation collective, simple et rapide, pour comprendre le secret d’un bowl équilibré, nourrissant et savoureux, avec peu d’ingrédients.

✨ eBook offert – “Composer une assiette santé & vitalité”
Une check-list simple et pratique pour apprendre à composer des assiettes équilibrées, et créer des repas qui soutiennent l’énergie au quotidien. (envoyée par e-mail après l’atelier)

✨ → 10 % sur une première consultation de naturopathie

(Sur inscription, valable dans les 3 mois suivant l’atelier, sans obligation.)

Un atelier chaleureux, déculpabilisant et 100 % sans jugement. Ici, on apprend, on observe, on reconnecte, on teste… Et on repart avec plein de tips pour booster son énergie ? Prêt·e à remettre du vivant dans ton assiette ? 🌿

Si cet atelier résonne pour toi, tu peux réserver ta place directement en ligne.

Les inscriptions se font directement via le site du tiers-lieu Les Colibris – Houilles (78).